Siemienie lniane to nic innego jak malutkie nasiona lnu. Len to roślina wykorzystywana i znana od tysięcy lat. Dawniej służyła jako główny surowiec do produkcji ubrań 👕ale znana jest również ze swoich właściwości zdrowotnych💝 Dzisiaj jest zaliczana do grupy Superfoods obok jarmużu, czosnku czy nasion goji👍
Nasiona lnu są cenione przede wszystkim za duża wartość odżywczą i wysoka zawartość kwasów Omega 3 i Omega 6 💝 które w siemieniu są w dobrej proporcji⚖️ Dzięki temu zachowujemy prawidłowy poziom hormonów, które regulują przemianę materii czyli po prostu pomagają nam utrzymywać prawidłowa masę ciała💪😁
Błonnik zawarty w nasionach lnu wspomaga prace układu pokarmowego trzeba jednak pamiętać, aby siemię lniane popijać dużą ilością wody🥛 w inny przypadku uzyskamy efekt odwrotny do zamierzonego🙃
Siemię lniane zawiera Wit E – silny antyoksydant oraz Wit z grupy B. Dodatkowo len jest bogaty w wapń, magnez, cynk i żelazo. Dzięki zawartości lecytyny pomaga zwiększyć koncentrację i usprawnić pamięć🤓🧠
Jednakże to Lignany, jedne z najsilniejszych antyutleniaczy, sprawiają że nasiona lnu powinny znaleźć swoje miejsce w naszej codziennej diecie🗓 Związki te odpowiedzialne za walkę z wolnymi rodnikami, nie tylko hamują proces zachorowania na nowotwory 😲ale wspomagają i regulują gospodarkę hormonalną❗️ Nasiona te są szczególnie wskazane w okresie gdzie zaburzenia hormonalne są większe np. podczas menopauzy 👭
Len oprócz wielu właściwości zdrowotnych posiada również atuty w służbie piękna 🤩To On jest odpowiedzialny za dobrą kondycję włosów, rzęs i paznokci💅💇♀️ Dodatkowo sprawia ze nasza skóra jest nawodniona💦 i sprężysta❗️
A wiec tak naprawdę siemię lniane odżywia nas zarówno od środka jak i na zewnątrz❗️
Siemię lniane można spożywać na wiele sposobów, jak chociażby dosypywać do chleba🍞 tak jak my to robimy. Można je pić🥤 lub dodawać do sałatek🥗, owsianki czy jogurtu🥣 To od Was zależy jak będziecie je stosować. Ja osobiście uwielbiam jako posypka do sałatki i oczywiście jako dodatek do chleba🙃😍 A Wy lubicie, stosujecie, dodajecie do potraw❓ A jeśli tak to do jakich❓
Comments